To, co ćwiczymy, nazwa się zbiorem ASAN i używamy pewnego skrótu myślowego, nazywając to „jogą”. Joga to system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych, pochodzący z Indii. Patanjali, uważny za pierwszego nauczyciela jogi, w swoim traktacie Joga Sutry opisał jogę jako praktykę składającą się z ośmiu ścieżek (ang. limbs). Jest to zbiór wytycznych i wskazówek, które pozwalają wieść życie w moralności i harmonii ze sobą oraz otaczającym światem.
1 . jamy – regulują nasze relacje z otoczeniem
2 . nijamy– dotyczą relacji z samym sobą
3 . asany – pozycje wykonywane regularnie, mające nas przygotować do kolejnych etapów duchowego rozwoju
4 . pranajama (praktyki oddechowe)
5 . pratyahara (panowanie nad zmysłami)
6 . dharana (koncentracja)
7 . dhyana (medytacja i autorefleksja)
8 . samadhi (jedność wewnętrzna)
Ten zbiór to lista wytycznych, które zgoła dalece odbiegają od zachodniego pojmowania jogi. Jednak zachęcam do wyjścia poza fizyczny aspekt i niepatrzenia na jogę jako zestawu ćwiczeń. Poszukujcie w sobie chęci rozwoju emocjonalno-duchowego, nie ograniczajcie się tylko do elastyczności ciała. Niech ciało będzie punktem wyjścia, a celem zaufanie oraz miłość do siebie i do otoczenia. Bez tej świadomości, wszystko co robicie na macie, będzie tylko gimnastyką.
