Rodzaje Zajęć Jogi w Agajoga

Grupa łagodna/początkująca

ok. 60 minut

W tej grupie odnajdą się osoby, które mają ograniczenia związane z ciałem. Tu także dołączają nowi uczestnicy, ponieważ tempo i rodzaj ćwiczeń są wolniejsze i łagodniejsze, a nawet terapeutyczne, dostosowane do potrzeb osób ćwiczących.

Grupa ogólna

ok. 90 minut

Tu ćwiczą osoby już świadome swojego ciała i jego ograniczeń. Tempo na zajęciach często jest szybsze, bardziej dynamiczne i wymagające. Osoby, które miały doświadczenie z jogą, bądź podobnym ruchem, odnajdą się w tej grupie.

Ahimsa

Zasadą, która przyświeca mi na zajęciach jest Ahimsa (niekrzywdzenie). Najważniejszy jest dla mnie szacunek do drugiego człowieka, traktowanie go podmiotowo, dlatego przykładam wagę do atmosfery panującej na zajęciach. To miejsce zdobywania indywidualnych doświadczeń, wiedzy o sobie samym, to miejsce uwalniania napięć i uczenia się głębokiego, świadomego relaksu. Każde zajęcia są inne, poświęcone różnym aspektom pracy z ciałem i umysłem. 

Pierwsze zajęcia Jogi

Są darmowe

przyjdź i sprawdź, czy odpowiada Ci praca ze mną, czy odnajdziesz się na macie, czy tego właśnie szukałaś/szukałeś?

  • Na pierwsze zajęcia przyjdź około 15 minut wcześniej.
  • Nie najadaj się, praktykujemy z pustym żołądkiem, a więc co najmniej 2–3 godziny po posiłku.
  • Pamiętaj o wygodnym stroju, który nie krępuje ruchów ciała, ciepłe skarpety oraz bluza przydadzą się w relaksie.
  • Stajemy na macie boso, inaczej ślizgasz się, co utrudnia Ci skupienie i wykonywanie asan.
  • Ćwiczymy w grupach mieszanych, bez ograniczeń wiekowych.
  • Przed sesją zgłoś ewentualne dolegliwości zdrowotne.
  • Niewskazana jest praktyka bezpośrednio po solarium, masażu czy długotrwałym przebywaniu na słońcu.